皮膚干、便秘、長痘…原來體內(nèi)少了它！常灸三穴，潤燥養(yǎng)陰
入冬后，人體感受到了除了冷，還有燥，起床后喉嚨干癢、皮膚干到起皮、嘴巴脫皮、流鼻血，身體的這些癥狀，多半是來自“陰虛”！
我們來看看陰虛體質(zhì)的人都有什么表現(xiàn)：
- 肺陰虛，容易伴有干咳少痰、潮熱盜汗
- 心陰不足，容易心悸健忘、失眠多夢
- 腎陰虛，會腰酸背痛、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、男子性欲旺盛、遺精、女子月經(jīng)量少
- 肝陰不足，容易出現(xiàn)脾氣煩躁、發(fā)火、脅痛、視物昏花等癥
- 脾陰不足，會大便干燥，食欲亢奮，但運化無力
冬不藏精，春必病溫
冬季是萬物藏收、補腎強身之時，養(yǎng)生調(diào)理要順應自然界收藏之勢，適當進補，同時注意防寒防燥，以潤燥養(yǎng)陰、護陽補腎為重點。
無論是陰虛的人還是陽虛的人，此時都需要好好養(yǎng)陰。
冬天養(yǎng)陰不到位，來年春天陽氣升發(fā)時，五臟六腑活動（陽）需要物質(zhì)基礎（陰）如果不足，就會影響機體的免疫力，人就容易生病。
“冬不藏精，春必病溫”就是這個道理！
陰指的是身體功能產(chǎn)生的基礎，如血、津、精等都屬于“陰”的范疇。
它們是生命的根基，養(yǎng)陰養(yǎng)的就是這里，類似于幫助身體蓄力儲能，這就體現(xiàn)了“冬藏”的養(yǎng)生原則。
冬季養(yǎng)陰，灸三穴
神闕穴
冬季艾灸，建議多灸肚臍（即神闕穴），肚臍是人體陰陽的分界線，灸這里能平衡陰陽。
位于下肢的幾個“滋陰穴”，也是冬季艾灸的重點。
涌泉穴
涌泉穴堪稱養(yǎng)陰第一大穴，它位于足心，從中醫(yī)的角度講就是處于至陰之地，距心臟最遠，所以艾灸這個穴位不但可以解決虛火上炎的問題，還能得艾火純陽之性使陽生陰長，起到陰陽雙補的作用！
三陰交
三陰交則是三條陰經(jīng)——脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴，肝經(jīng)跟血有關，腎經(jīng)是先天之本，與“精”關系密切，在前文說了，血、精都是屬于“陰”的范疇，而脾經(jīng)是后天之本，所以艾灸三陰交既補了先天，又補了后天，對肝血也有滋養(yǎng)的作用。
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