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  7. 冬季胃痛是怎么回事?如何緩解
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    很多人都說(shuō)中國人有一個(gè)強壯的胃。事實(shí)上,我們的胃根本不強壯,它是非常脆弱的。現在人們或多或少的都有胃病,特別是在冬天,更容易發(fā)生胃病。胃疼的時(shí)候人們會(huì )感到很難受,會(huì )有心絞痛的感覺(jué),那經(jīng)常胃痛怎么辦呢?

     

     

    導致胃痛、胃不舒服的原因


    1、盲目進(jìn)補,喜食辛辣油膩

    冬季天寒,是進(jìn)補的重要季節,很多人都喜歡在冬季大魚(yú)大肉,特別是一些農民朋友們,由于冬天不能種地,有剛剛經(jīng)過(guò)秋收,都喜歡在冬季吃點(diǎn)好的。

    經(jīng)常吃油膩食物,會(huì )增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會(huì ),人體就會(huì )自動(dòng)分泌出更多的胃酸。而重口味如辛辣食物吃多了,會(huì )引起胃酸分泌增加,刺激黏膜充血水腫,加速腸胃蠕動(dòng),引起腹瀉、腹痛等癥狀,對消化功能也會(huì )有影響。

     

    2、過(guò)量的飲酒

    冬季飲酒,有的人是因為御寒,而有的人是因為冬季比較清閑。不管那種想法,飲酒對胃都是有傷害的!酒通過(guò)胃和小腸吸收,酒精會(huì )刺激腸胃黏膜,引起胃腸粘膜的血管充血、擴張,長(cháng)期下去會(huì )造成胃腸炎癥。如果一次過(guò)量飲酒很容易造成急性胰腺炎,嚴重者會(huì )危及生命!

     

    3、運動(dòng)過(guò)少、長(cháng)時(shí)間不動(dòng)

    冬季天寒,人們都不喜歡運動(dòng),很多農民朋友也喜歡在家里“貓冬”,這對胃的傷害也有很大關(guān)系!人們常說(shuō):生命在于運動(dòng)。其實(shí)運動(dòng)不但能夠增強體質(zhì),提高免疫力,還對增強消化系統功能有很好的作用,它能加強胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能,從而養胃護胃。


    4、保暖工作不到位

    很多年輕人愛(ài)美,即使是冬季這樣寒冷的季節也穿著(zhù)很少,甚至很多人認為“冬季漏腳脖”是一種時(shí)尚!其實(shí),這對身體的傷害是非常大的!其中,對胃也會(huì )有明顯傷害!

    寒冷之物會(huì )引起胃腸的不適,是因為一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激,就容易收縮痙攣,胃部絞痛、腹瀉,引起胃痛、腹部不適,消化力降低。因此,很多人的胃病,甚至是“凍”出來(lái)的!


     

    暖胃、養胃的七個(gè)日常方法


    一、勿暴飲暴食

    當胃內食物過(guò)多時(shí),胃酸會(huì )被迫進(jìn)入食道。胃內食物愈多,被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對那些偶爾患胃痛的人,多半是因為吃太多且吃太快。

     

    二、勿平躺

    當你覺(jué)得不舒服時(shí),可能想躺下來(lái)休息,切勿!保持直立狀態(tài),使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來(lái)時(shí),例如睡覺(jué),最好將頭部勢高10—15厘米左右,可利用石塊支撐床腳或放在床墊下,加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀,以避免胃痛復發(fā)。

     

    三、服用藥物

    藥房里賣(mài)的制酸劑,對偶爾發(fā)和胃痛的人,可以快速地緩解不適。藥房里賣(mài)的各式幫助消化的成藥,大多是安全又有效。專(zhuān)家經(jīng)常推薦的制酸劑,大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖然混合這兩種成分鮮少副作用,但連續服用超過(guò)一個(gè)半月,并不妥當。因為制酸劑的效果很強,以致于可能掩蓋更嚴重的問(wèn)題。專(zhuān)家認為,液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便,但通常比較有效。

     

    四、勿睡前吃晚餐

    千萬(wàn)勿在睡前2小時(shí)內吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進(jìn)胃酸反流入食道。

     

    五、消除生活壓力

    壓力是胃痛的一大禍首。學(xué)習一些松弛身心的方法,可以使體內失去平衡的化學(xué)作用,再度恢復平衡。

     

    六、腰部減肥

    腰部若脂肪堆積過(guò)量,將壓迫胃,結果使胃液向食道流。另外,松開(kāi)腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲。

     

    七、注意某些藥物

    有一些醫生開(kāi)的藥方可能會(huì )加重胃灼熱,包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱,且正服用某種醫生藥方,應請醫生評估是否妥當。

     

     

    養胃日常食療


    飲食不規律、經(jīng)常熬夜或沒(méi)有健康的飲食習慣,腸胃就會(huì )受到很大的影響,從而導致相關(guān)的疾病發(fā)生。大多數人認為養胃是在患病的時(shí)候才去做的事情,其實(shí)不然,在沒(méi)有患病之前就要引起人們的重視,這樣才能防止胃病的發(fā)生

     

    1、白胡椒煲豬肚湯

    白胡椒略打碎15g,豬肚1只(去雜,洗凈),放水適量,慢火煲,調味后服食。

    適用于虛寒型潰瘍病。

     

     

    2、蓮子粥

    蓮子30g,大米100g。按常法煮粥,每天食用,連續服1月。

    適用于脾胃虛弱型潰瘍病。

     

    3、懷山粥

    懷山藥100g,粳米100g。一起加水煮成稀粥,每天1劑,分3次飲服。

    適用于脾胃虛弱型胃及十二指腸潰瘍。

     

     

    4、糯米粥

    糯米或粳米100g,紅棗7枚。按常法煮粥,熟至極爛,經(jīng)常食用。

    適于脾胃虛弱型潰瘍病,可治胃及十二指腸潰瘍。

     

    5、田七雞蛋羹

    田七末3g,藕汁30ml,雞蛋1個(gè),白糖少許。將雞蛋打破,倒入碗中攪拌;用鮮藕汁及田七末,加白糖,與雞蛋攪勻,隔水燉熟服食。

    可治血瘀型胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及出血。

     

    6、銀耳紅棗粥

    銀耳20g,紅棗10枚,糯米150g。按常法煮粥。

    適用于脾胃虛弱型潰瘍病患者。

     

    7、豬肚粳米湯

    新鮮豬肚一只洗凈,加適量花生米及粳米,放人鍋內加水同煮。煮熟后加鹽調味,分幾次服完。數日后可重復一次,療程不限。

     

    8、花生米牛奶

    花生米浸泡30分鐘后搗爛,加牛奶200毫升,煮開(kāi)待涼,加蜂蜜30毫升,每晚睡前服用,常服不限。

     

    9、隔水蒸蜂蜜

    蜂蜜100克,隔水蒸熟,每天2次飯前服,兩個(gè)月為一療程。飲食期間禁用酒精飲料及辛辣刺激食物。

     

    10、南瓜

    中醫認為:南瓜性溫,味甘,入脾胃經(jīng),具有補中益氣、消炎殺菌或止痛的功能。經(jīng)常吃南瓜可以保持脾胃,促進(jìn)消化。南瓜中的維生素A可以保護胃腸粘膜,預防胃炎、胃潰瘍等疾病。

     

    11、胡蘿卜

    富含胡蘿卜素,可轉化為維生素A,具有明目、養心和增強抵抗力的功效。對于胃炎或胃部不適,每天早晚可以喝一杯蘿卜汁,具有潤胃的作用。

     

    12、卷心菜

    被世界衛生組織稱(chēng)為最好的蔬菜之一,也屬于天然的胃部蔬菜。它含有維生素K1和維生素U,具有修復胃粘膜和預防胃潰瘍。

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